Il est toujours possible au seuil d’une relation ou d’une amitié, mais qu’en est-il face à un décès ? Cela est une épreuve à la fois difficile et douloureuse qui vient remuer nombre de sentiments contradictoires provoqués par le manque et la disparition soudaine.
L’importance de l’entourage est certes essentielle dans ces moments-là. Mais il arrive parfois qu’il soit nécessaire de faire appel à une tierce personne. Un ou une psychologue va permettre de vous aider à cheminer entre les étapes du deuil.
Comprendre ce que l’on ressent lors d’un deuil
Le deuil est un processus psychique qui va permettre à votre esprit d’accepter la perte d’un proche.
Par le biais de ce procédé, la personne affectée réapprend à vivre autrement en étant pleinement consciente de la disparition. Pour ça, elle va passer par les 5 étapes du deuil énoncées le docteur et psychiatre Élisabeth Kübler-Ross.
Ces étapes sont les suivantes :
- Le déni : décision consciente ou non de refuser d’admettre la véracité d’un fait.
- La colère : acte émotif ou physique pendant lequel la personne tente de blâmer quelqu’un.
- Le marchandage : processus de négociation pendant lequel la personne essaie de retarder l’inévitable. (Elle peut décider de prendre ses distances avec la réalité de la situation).
- La dépression : sentiment de perte de contrôle ou de désespoir.
- Puis l’acceptation : résignation ou stabilité émotionnelle quand la personne redevient active dans sa vie.
Pourquoi consulter un psychologue durant un deuil ?
Mais quand la disparition d’un proche survient, on se retrouve souvent dans un état de choc. Et après avoir franchi toutes les étapes et avoir finalement accepté la situation, il reste parfois un sentiment de tristesse, de détresse dans les cas extrêmes, voire de dépression.
Même si, au départ, il va être plus « facile » de trouver des épaules sur lesquelles s’épancher ou des oreilles attentives, au fur et à mesure du temps qui passe, le cercle de proches va s’user peu à peu si l’on continue à répéter ses souvenirs ou ses traumas.
Dans ces conditions, s’adresser à quelqu’un de neutre comme un psychologue de chez Geo Psy va pouvoir libérer la parole. En effet, ce professionnel dispose des outils et des techniques pour que la personne comprenne mieux ses émotions et les accueille au mieux pour les gérer.
Quand consulter un psychologue ?
Plusieurs situations peuvent inviter la personne en deuil à consulter un ou une psychologue :
- Premièrement, un sentiment de mal-être. Il se traduit souvent par des émotions inhabituelles comme une colère excessive, une réaction disproportionnée à un événement anodin, des signes de dépression voire des idées suicidaires.
- Mais aussi, le sentiment de ne pas savoir à qui parler. Au bout d’un certain temps, il peut être difficile de trouver quelqu’un à qui se confier. C’est souvent à ce moment-là que les défenses tombent et que la personne endeuillée se rend compte de la perte définitive.
- Ou encore, quand les émotions deviennent trop fortes, quand la douleur est vive après quelques mois. L’entourage n’est pas toujours disponible pour écouter alors que c’est souvent à ce moment-là que l’on a le plus besoin de parler.
Consulter un psychologue va permettre de mettre en place un travail de thérapie et d’accompagnement grâce à un dialogue, mais aussi à une analyse de l’état émotionnel et psychique de la personne endeuillée.
Source : France Tombale
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