La vie de couple ne respire pas toujours le bonheur sur le long terme. Conflits, désaccords, incompréhensions… la vie à deux peut rencontrer des embuches et c’est normal. La vie de couple est altérée par le quotidien, les enfants, le travail. Lorsque les conflits perdurent et qu’il est difficile de solutionner seule la mauvaise entente, la thérapie de couple peut aider à retrouver une sérénité dans le quotidien.

Quand faut-il démarrer une thérapie de couple ?

La thérapie de couple intervient souvent dans un moment où la souffrance est présente dans le couple. Les deux partenaires sont dans une voie sans issue, ils n’arrivent plus à communiquer, se font généralement des reproches et ne se comprennent plus. Certains se font aussi aider pour des soucis d’infidélité ou de jalousie maladive. 

Néanmoins, il n’est pas obligatoire d’arriver à la crise de couple pour choisir de se faire aider. Au contraire, consulter un psychologue peut permettre de prévenir les gros conflits et d’améliorer la situation avant qu’elle ne se détériore trop. 

Le choix de débuter une thérapie doit être un choix collectif, la décision doit être prise par les deux personnes qui doivent s’y impliquer pour qu’elle fonctionne. Il est nécessaire que la volonté d’améliorer la situation et d’amener du changement dans le couple soit commune aux deux partenaires. La thérapie de couple demande aussi une remise de question, chacun doit en être conscient et prêt à le faire.

Quel est l’objectif d’une thérapie de couple ?

L’objectif global est de retrouver une sérénité dans le couple, dans les échanges entre les deux parties, dans leur comportement. Les autres objectifs dépendent en fait de la/les problématique.s mis en avant au début de la thérapie. Il peut alors s’agir de renouer le dialogue, de comprendre une situation d’infidélité, d’exprimer les non-dits, de mieux comprendre les attentes de l’autre personne. 

Il reste important de comprendre que tout ne va pas devenir tout rose dans le couple grâce à la thérapie. En effet, chacun garde sa personnalité, sa manière de voir les choses, qui peut être différente de l’autre. Il y aura alors toujours des moments de désaccords et c’est normal. Le couple aura appris à gérer les conflits de la meilleure manière pour éviter toute souffrance. La thérapie de couple n’a donc pas pour objectif de supprimer tous les conflits mais d’apprendre à les gérer ensemble d’une manière plus sereine. 

La thérapie de couple n’a pas obligatoirement pour objectif de maintenir la relation. En effet, à la suite des séances, certains décident finalement de se séparer. Dans ce cas, la thérapie va aider à ce que la séparation se fasse au mieux, sans conflits ni agressivité. 

Quel est le déroulé d’une thérapie de couple ?

Le déroulement d’une thérapie de couple varie selon le psychologue. Chaque professionnel utilise ses propres méthodes. On peut par exemple retrouver le jeu de rôles ou encore la mise à l’écrit des ressentis de chacun. De manière générale, le professionnel demande à ce que les deux partenaires soient présents lors des séances. La première séance permet au psychologue de définir sa méthode de travail et le nombre de séances. 

Par ailleurs, le psychologue ne prend parti pour aucune des personnes, il a un rôle de médiateur. Pour le couple, l’objectif est de libérer la parole. Chacun peut s’exprimer librement sur son ressenti, ses attentes et ses besoins. Le thérapeute va travailler sur les difficultés que rencontre le couple. Il est là pour aider chacune des personnes à exprimer ce qu’il ressent de la bonne manière, c’est-à-dire à dire dans la communication et dans la bienveillance plutôt que dans l’agressivité. La thérapie passe aussi par l’écoute de l’autre et de ses besoins. 

Dans certains cas, le thérapeute peut déceler des difficultés individuelles chez une des personnes, difficultés qui impactent sa vie de couple. Dans ce cas, il proposera une thérapie individuelle en complément.

On peut retenir qu’une thérapie de couple ne se fait pas seulement lorsque le couple est proche de la rupture. Des signes de mauvaise communication, des conflits réguliers sont des raisons de débuter une thérapie afin de maintenir le couple dans un bonne dynamique. Il est parfois difficile de faire appel à une tierce personne mais le thérapeute peut être une réelle aide pour retrouver un quotidien serein, dans lequel la communication est revenue et où chacun coopère et prend en compte les besoins de l’autre.

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